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正常啊，因为冬天本来就适合睡觉，睡七个小时已经很正常了，但是一般来说，如果有时间的话，可以睡8到9个小时，如果没有时间，需要工作学习的话，睡七个小时也差不多了，也算正常，因为冬天本来就很冷，而且是昼短夜长，夜晚本来就长，所以说适合睡觉
正常情况下，成年人的睡眠时间应在8-10小时之间，七个小时时间虽然已经能够让身体得到休息，但是休息的并不够充分，因此建议应该要睡八小时左右，如若因为特殊的原因导致某天只能睡七小时，建议在午休的时候延长睡眠时间来保证身体的整体状态。
但也有例外，对于一些有严重恶性疾病的人来说，可能睡觉的时间越长反而对身体越有害处，比如说有严重肝脏或者是肾脏疾病的人，每天只需保证七小时的睡眠就足够，如若睡觉的时间太长，反而容易使疾病进一步恶化。
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
春夏宜晚睡早起，每天需睡5-7小时; 秋季宜早睡早起，每天需睡7-8小时; 冬季宜早睡晚起，每天需睡8-9小时。
对于成年人来讲，七个小时的睡眠时间是正常的，但对于未成年人就偏少，年龄越小，睡眠越多，如果是婴幼儿则需保持12小时以上，老人一般有6个小时就足够，所以，无论春夏秋冬，各年龄段人群都应保证充分的休息时间和睡眠质量，才能让精力充沛，精神旺盛，提高工作和学习>服从/p>
冬天睡7个小时是正常现象哦，不必担心，大家都有过这个现象，因为冬季除了被窝里其他地方都冷，导致我们会想待在温暖的地方，又或者是太过劳累，也会导致一不小心睡过头，加上是冬季然后大脑也会自然的告诉身体各个部位你需要再睡会儿，这里暖和。我自己就是这样的你们是不是呀。
据标准答案是7小时……然而，像那些一天工作10几小时的人，睡他么7小时？怎么够！通宵几天睡7小时？也不可能……如果人不累，他能睡那么久吗？如果不是某些疾病也不可能睡那么久………还有修仙的道友，是不需要睡觉的……
3月21日是世界睡眠日。我接到了这个问答邀请。我来说说我家几个老人的睡眠情况。
我母亲睡眠一天是八九个小时之多。一般是晚上10点睡，第二天7点多钟起来。中午还休息半个小时到一个小时。她的睡眠一直比较好。直到她84岁因病睡眠才不好的。85岁去世的。
我的老姑姑和姑父的睡眠是更好了。他俩每天7:00就已经睡着了，冬天早上是七八点起来。夏天是六七点起来。他俩中午从来不休息，要打打小麻将。我的姑姑比姑父大一岁，姑父94岁去世，姑姑96岁去世的。
而我的婆婆呢，睡眠啊一直不是太好，晚上啊总是要醒来。她的这种情况从三四十岁就开始了，但她每天中午都睡一下，现在也己经88岁了，自理能力还挺好，还去超市买菜和下地掐菜。
所以老年人的情况各有各的不同，只要保证一定的睡眠时间就可以。
我认为，最好能改善睡眠的方法是修心养性。要能够静得下来，要能够看破尘世。一切都能放下就能有好的睡眠。
充足的睡眠是修复大脑和身体的最好保证。所以好好睡觉是延续工作生活的最实在实惠的办法。
所以，为了明天，请放下一切，静心睡觉。
我自己感觉老年人的睡眠时间应该在6至7个小时，每天中午再稍休息一个小时左右，因为年龄越大睡眠就越少，我发现我身边的几位老人每天晚上跳跳广场舞10点上床睡觉，第二天早上6点多起床锻炼身体，发现他们一天的精神状态都很好。
关于改善失眠的问题，我>以为/p>
1、每天要合理安排时间，尽量形成一个固定的作息习惯，不要轻易打乱生物钟和作息习惯。
2、不要把家里不开心的事想的太多，尽量不要生气，子孙们事情尽量少管，保持良好的心态，多走进大自然放松心情。
3、老年人要根据个人的喜好生活，感觉和谁在一起舒心愉快就和谁在一起，切记百病生于气，尽量少生气或者不生气。
以上就是我的个人观点，请指教。
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。
睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。人体生物钟建议晚上22点前入睡，早上7点前起床。早睡早起，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入，从而提高工作效率。
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