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身体虚弱，气血不足可以用热水泡脚，能够疏气活血，但是不能用很热的水，热水泡脚有很多好处，可以改善睡眠状况，人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外。还可以消除失眠症，能使血液中的乳酸降低。可改善心脏功能，促进血液循环，多参加运动也可以达到恢复的效果。
首先分享一下个人的经历：
本人就是气血两虚，怕冷，手脚凉，困倦，乏力，坐下不想动。但是我为了健康的减肥，每天开始30分钟的有氧运动，开始有点累，坚持几天后。通过运动出汗，这样下来血液循环开感觉全身轻松。
我建议先做有氧运动在撸铁。锻炼期间有什么问题我们可以互相沟通。
男人气血不足的症状怎么调理好
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
气血不足,体质虚弱,气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。
身体虚弱，气血不足可以用热水泡脚，能够疏气活血，但是不能用很热的水，热水泡脚有很多好处，可以改善睡眠状况，人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外。还可以消除失眠症，能使血液中的乳酸降低。可改善心脏功能，促进血液循环，多参加运动也可以达到恢复的效果。
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